A?Por Que No Bajo de Peso? A?AquA� estA? la Respuesta!

Para una correcta soluciA?n es importante que determines si tu problema es debido a una alimentaciA?n incorrecta o de origen genA�tico. A? Por que no bajo de peso ? Es una de las preguntas que muchas se hacen de lo cual se han sometido a dietas extremas y no consiguen ningA?n resultado, o que hayas ido a un nutricionista o practicando ejercicios y nada te da resultados. Seguro te harA?s muchas preguntas sobre porque no bajo de peso, a que se debe y como hacer para revertirlo. EntA�rate, a continuaciA?n te damos la respuesta:

La causa del problema puedes estar inmiscuida detrA?s de la genA�tica, o de ciertos hA?bitos que no son saludables, quizA?s las hormonas sean las verdaderas culpables de tu problema de que no te permiten adelgazar. Llego la hora de encontrar la soluciA?n de porque no bajo de peso y asA� no perderA?s el tiempo en esas dietas extenuantes que no te sirven, lo que te traduce en depresiA?n, ira, angustia, frustraciA?n y otros sentimientos que no te favorece.

Determina cual es tu problema

Antes de ello, debes saber si realmente tienes un problema. Debes evaluar las caracterA�sticas personales con el fin de poder obtener un control en el metabolismo, otra que puede estar influyendo en porque no bajo de peso, que constantemente te haces muchas de estas preguntas sin respuesta alguna:por que no bajo de peso que hago

A?Te cuesta perder peso a pesar de hacer dietas y combinarla junto con ejercicios?

  • A?Consumes algA?n medicamento para la tiroides, antiabeticos, antidepresores, A�esteroides, antiepilA�pticos, esteroides, antihipertensivos?
  • A?Has presentando frecuentemente intolerancia la frio o laos cambios muy bruscos de temperatura, piel seca o pA?lida, mala memoria, cabello fino, falta de concentraciA?n?
  • A?Tienes algunas de estas enfermedades: azA?car en la sangre, niveles de colesterol y triglicA�ridos muy elevados?
  • A?Tienes mas grasa en tus caderas y muslos?
  • A?Has experimentado A?ltimamente cambios en tu estado de animo, menstruaciA?n irregular, sudoraciA?n excesiva, o resequedad en la zona genital.

Si has respondido de manera afirmativa cada unas de las preguntas que te plantee anteriormente pues puede ser que aquA� sepas porque no bajo de peso.

Analizando las causas de porque no puedes bajar de peso

Los medicamentos que te nombre anteriormente puedes estar influyendo de formaA� negativa en tu metabolismo y no te esta permitiendo que bajes los kilos de forma correcta, para esto debes consultar al medico para que te asesore o te cambie el medicamento.

Por otra parte, debes tomar en cuenta que la tiroides es la principal glA?ndulaA� hormonal que se encarga del correcto funcionamiento del organismo. Son muchas de las personas que se dan cuenta que tiene problemas a nivel de tiroides por que no bajo de peso. Si tu tiroides se encuentra en desequilibrio, puedes experimentar otros sA�ntomas como fatiga, estreA�imiento; si piensas que esta puede ser tu condiciA?n o si existen antecedentes en tu familia, no dudes en realizarte un chequeo medico para evaluar esta condiciA?n. A�A�

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Por otro lado, por que no bajo de peso tambiA�n puede ser respuesta del sA�ndrome metabA?lico en todos los aspectos, que se encarga de interferir en la capacidad para mejorar y regular los niveles de azA?car en la sangre, haciendo que la grasa se acumule mA?s de lo esperado.

Y no solo es esta enfermedad que tienes que tomar en cuenta, sino tambiA�n si tienes grasa a nivel abdominal mas que en otra parte del cuerpo o si los triglicA�ridos se encuentran muy elevados, debes restarle siempre atenciA?n a la presiA?n arterial, los antecedentes familiares tiene mucho que ver con estos temas no olvides consultar al medico, recuerda que una alimentaciA?n poco saludable, el consumo de alcohol, el sedentarismo, o el cigarrillo pueden agravar la situaciA?n.por que no bajo de peso consejos

Otras de las preguntas ademA?s de la mas comA?n de por que no bajo de peso, es que por lo general se debe a una condiciA?n que no permite que las pacientes femeninas puedan bajar de peso debido a un desequilibrio hormonal, principalmente por los niveles de estrA?genos. Si estas consumiendo pastillas anticonceptivas o una terapia hormonal puede que el cuerpo haya producido mas estrA?genos de lo normal ocasionando la facilidad de la acumular grasas en caderas y muslos.

Otros sA�ntomas frecuentes son resequedad en la zona vaginal, sudoraciA?n excesiva, sensibilidad en los pechos. Debes consultar al ginecA?logo, debes verte al espejo y observarte si tu cuerpo tiene forma de pera, mas delgado en el torso y ancho en las caderas es to te indicara que los estrA?genos estA?n elevados y por esto te cuesta tanto rebajar la grasa de las piernas.

Para cada problema, te brindo una soluciA?n

Una vez que hayas podido determinar la causa de porque no bajo de peso, es el momento de poner y ejecutar un plan de acciA?n para revertir esta situaciA?n y dejar de preguntarte por que no bajo de peso.

Para el sA�ndrome metabA?lico

Debes disminuir la ingesta de productos refinados, consume mas cantidad de fibras, realiza media hora de ejercicios fA�sico, controla el consumo de alcohol, deja de fumar, reduce el estrA�s, y tomaras los ingredientes adecuados que el medico te indica. Controla de forma periA?dica la presiA?n arterial, los niveles de colesterol y triglicA�ridos al igual que el azA?car en sangre.

Para la tiroides

Debes consumir medicamentos adecuados que sean prescritos por el medico, disminuye el consumo calA?rico evitas los alimentos refinados, come mas fibras, ingiere alimentos que sean ricos en yodo, evita el estrA�s.

Para problemas hormonales

Aumenta el consumo de fibras, consume sojas y sus derivados, ingiere un multivitamA�nico y realiza ejercicio aerA?bico de modera a fuerte intensidad por lo menos dos veces por semanas, estos problemas hormonales que se relacionan principalmente con el estrA?geno tiene mucho que ver en por que no bajo de peso. Pues complementar con las pesas para asA� tonificar los mA?sculos.

Otros factores que no te permiten bajar de peso

Es comA?n que ha pesar de ir al gimnasio no puedes obtener los resultados que necesites y te preguntes por que no bajo de peso, pero A?Por quA� sucede esto? Existen errores que se comentan a continuaciA?n que son muy frecuentes.

Porciones grandes

Un erro que muchas cometen es seguir una dieta que se piensa que es baja en calorA�as, siendo un factor para que no puedas adelgazar por lo menos un refresco contiene 200 calorA�as y un cafA� 250 calorA�as, lo ideal es tomar agua natural, algA?n tipo de infusiA?n como el te ver, o malteadas para bajar de peso.

Sobreestimar las calorA�as que pierdes en el gimnasio

Muchas personas piensan con el hecho de ir al gimnasio les ayudara a adelgazar, aunque no estA?n errados de cierto modo el ejercicio debe complementarse con una dieta balanceada; si comes mas calorA�as de la que gastas, no podrA?s bajar de peso, lo ideal seria encontrar equilibrio en lo que consumes y en lo que quemas en el gimnasio.

Dormir poco

Se he comprobado que el no dormir esta relacionado con el sobrepeso, dormir 6 horas eleva os niveles de una particular hormona que estimula el apetito especialmente aquellos alimentos ricos en carbohidratos impidiA�ndonos adelgazar.

Saltarte las comidas

Otra respuesta de por que no A�bajo de peso es esta; si excluye cualquiera de tus comidas no estarA?s haciendo nada, solo alentando el metabolismo haciendo mas difA�cil quemar las calorA�as. Para obtener los resultados tienes que comer por lo menos 5 veces al dA�a, desayuno, meriendas y cena.por que no bajo de peso tips

ConoceA�los alimentos que debes evitar:

Otras de las grandes respuestas de por que no bajo de peso, se relaciona mucho con la cantidad de alimentos que comemos y como estA?n conformados. Ingerir estos tipos de productos que son procesados no te beneficiaran en nada, ya que al ser llamativos, suculentos no nos damos cuenta y lo pasamos por alto daA�ando a largo plazo la salud.

Nuggets de pollo:A�Estos ricos bocadillos hechos de pollo satisfacen con gran facilidad pero sin embargo contiene mucha sal, grasas saturadas y conservantes que pueden impactar en tu salud cardiovascular especA�ficamente.

Papas fritas: son latas en calorA�as llenas de conservantes y sal que al ingerirla de forma frecuente favorecen al desarrollo de hipertensiA?n arterial, diabetes y sobrepeso. Si tienes ansiedad puedes comer una fruta o preparar jugos desintoxicantes.

Refresco: no aportan nutrientes al cuerpo, elevan los niveles de glucosa en la sangre daA�ando el hA�gado. AdemA?s contribuirA?n a la obesidad y sobrepeso.

Hamburguesas: comer de forma frecuente este alimento es otras de las grandes respuestas de por que no bajo de peso, siendo uno de los principales factores de riesgo de la obesidad y sobrepeso por la cantidad excesiva de grasas y sal.

Mantequilla: esta llena de grasas que se relacionan con diversas enfermedades, por su alta cantidad de cantidad de radicales libres como componente principal que interfiere en la perdida de peso.

Pastelitos, galletas: contiene altos niveles de azA?car y grasa trans

Barras de granola: son promocionadas como alimentos saludables, esto realmente no es asA�, ya que contiene jarabe de maA�z y miel artificial, sodio y grasas saturadas que te aporta efectos negativos.

Palomitas de microondas:A�Con gran cantidad de sal, con una sustancia llamada diacetil que pueden afectar la salud pulmonar, si tienes antojo puedes comprar el grano natural y prepararlas en casa.

Conoce aquA� los 15 alimentos que engordan y no sabias

Cuando te preguntes por que no bajoA�de peso, estas pueden ser algunas de las causas que te han impedido adelgazar y que debes corregir para conseguir los efectos que deseas de manera correcta y sin afectar tu salud.

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