Nuevo Plan Verde para Adelgazar en 15 Días

Quieres bajar de peso de forma saludable, sin pasar hambre y sin grandes sacrificios? Pues este plan verde para adelgazar te brindara los beneficios que tu cuerpo necesita. Si eliges esos alimentos que más te convienen lograr obtener los resultados en 15 días, podrás reducir la grasa abdominal, la cintura llenándote de vitalidad y sintiéndote ligera.

Además adelgazando de manera saludable te ayudara a cambiar los hábitos alimenticios descubriendo nuevos alimentos sus combinaciones evitando el temido efecto rebote. Descubre este plan verde para adelgazar disfrutando día a día de las propiedades que te brindaran.

¿Que significa plan verde para adelgazar?

Los vegetales verdes por excelencia en conjunto con el hígado que es un órgano indispensable, para la salud te ayudara a depurar las toxinas que hay en tu organismo asimilando de forma correcta las grasas. Los vegetales de este color te aportara una gran cantidad de ácido fólico y otras vitaminas, minerales como el zinc y el magnesio  que contribuirá en la dieta y en la salud gracias a sus diversas propiedades:

  • Mejora el funcionamiento del hígado y la digestión en total
  • Previene  el estreñimiento
  • Ayudan a prevenir las enfermedades cardiovasculares
  • Depura el organismo de toxinas
  • Mejora la visión por su vitamina A
  • Garantiza la salud del feto en el embarazo
  • Mantienen  los huesos, dientes y músculos

Además si lo consumes de forma habitual estos alimentos tienen propiedades de quemar las calorías y gracias a el plan verde para adelgazar podrás tener la figura que deseas por lo general podrás incluir en todas las comidas.

¿En 15 días obtendrás los resultados?

Los 15 días es el tiempo que necesitas para el organismo para obtener los cambios que deseas. Durante los primeros días notaras algunos efectos adversos como cefalea, malestar general, estreñimiento, debido a que nuestro cuerpo esta en el proceso de depuración. Pero al cabo de una semana empezaras a ver los resultados y te sentirás ligero y con mucha energía.

Con el plan verde para adelgazar estarás en un plan dietético saludable, pero debes seguir este plan durante el tiempo estipulado para no recuperarlo más. De esta forma iras cambiando los hábitos y el cuerpo se ira acostumbrando de una forma gradual

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Desayuno verde

La primera comida es lo más importante, de hecho no deberías saltarte ninguna de ellas. Cada mañana puedes preparar un desayuno rico y delicioso batido de vegetales para quemar las grasas que junto con el plan verde para adelgazar son la combinación perfecta. A pesar del color que estos las caracterizas, algunos suelen asustarse pero lo que no saben es que contiene grandes variedades en proteínas. Es muy importante que no pases hambre, por lo que podemos aumentar esta cantidad del batido si sientes la necesidad  ayudándote a mantenerte saciedad.

plan verde para adelgazar en quince dias

Ingredientes del batido:

  • ½ aguacate maduro
  • 1 kiwi
  • Unas hojas de apio fresco
  • 1 cucharadita de espirulina en polvo
  • 1 plátano maduro
  • Una cucharada de aceite de coco
  • Agua, o avena sin azúcar

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Bate muy bien estos alimentos y toma lentamente, saboreando el batido y veras que el plan verde para adelgazar realmente si funciona. En la merienda puedes tomar infusiones quema grasa como el te verde frío o caliente antes de dormir, o frutos secos como nueces o una pieza de fruta como la piña.

Comida verde

Este plan verde para adelgazar se basa en una comida saludable y balanceada como una rica ensalada de vegetales con estos grandes ingredientes:

  • Hoja verde: berros, lechuga,
  • Zanahoria
  • Pimiento
  • Pepino
  • Semillas de calabaza o girasol
  • Alfalfa

Otras opciones son:

  • Pecado
  • Carne magra
  • Huevo
  • Legumbres
  • Arroz integral

Intenta evitar el postre, si necesitas algo dulce, puedes comer manzana para disminuir la ansiedad

Cena verde

plan verde para adelgazar rapido

  • Acelgas
  • Espinacas
  • Repollo o calabacín
  • Brócoli
  • Coliflor
  • Perejil
  • Apio
  • Guisantes
  • Alcachofa

Prueba la dieta de las espinacas para adelgazar en sencillos pasos

Además de estos estos vegetales puedes añadir otra variedad de colores, como hojuelas de avena que aportaran un cremosidad y consistencia única.

Licuados verdes que debes incluir en tu plan

Estos licuados en tu plan verde para adelgazar es otra opción que debes tomar en cuenta y una de las claves consiste en combinar los nutrientes y propiedades de los alimentos. Teniendo en cuenta muchas de las dietas para bajar de peso están apoyadas en batidos verdes que te ayudaran a quemar grasa y controlar el apetito.

Estas ricas bebidas estas preparadas por vegetales y frutas con propiedades antioxidantes y clorofila , facilitándote la eliminación de toxinas y desechos del organismo optimizando las funciones del cuerpo. Aunque muchas personas no la conocen en estos últimos años se han convertido en unos de los jugos naturales  como menús del plan verde para adelgazar para tener los mejores resultados que necesitas.

¿Te gustaría aprender a prepararlos?

Jugo de espinaca, lechuga  y kiwi

Estos vegetales verdes son los protagonista de esta rica bebida natural quema grasa, tanto la lechuga como la espinaca aportan una particular sustancia llamada clorofila que mejora el rendimiento del metabolismo para bajar de peso  con mayor facilidad.plan verde para adelgazar poco a poco

Combinadas con kiwi aportan grandes cantidades de fibra, vitamina C, así como otros antioxidantes protegiendo el organismo estimulando la limpieza para lograr la figura que deseas.

Ingredientes

  • 1 kiwi
  • Hojas de espinacas
  • 1 cucharadita de miel pura
  • 1 vaso de agua

Preparación

Pela, lava y pica en trocitos todos los ingredientes luego incorpóralos en la licuadora hasta poder obtener un licuado homogéneo y compacto, puedes endulzar con miel y servirlo correctamente.

De que forma lo puedes consumir

Tómalo mínimo durante tres semanas, que sea en ayunas preferiblemente.

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Licuado de espinacas, manzana, apio, perejil

Estos ingredientes que forman parte del plan verde para adelgazar son bajos en calorías así como ricos en nutrientes esenciales

  • Fibra
  • Acido fólico
  • Ácidos grasos como omega 3
  • Antioxidantes
  • Vitaminas C y B6

Sirve de gran apoyo para quemar grasa produciendo una fuerte sensación de saciedad impidiendo la ingesta de grandes cantidades de comida.

Ingredientes

  • 1 limón entero
  • 1 tallo de apio
  • 1 pepino
  • 4 hojas de espinacas
  • 1 trozo de jengibre
  • 1 manzana roja o verde
  • 1 taza de perejil

Preparación

Lava los ingredientes que anteriormente te comente, extrae el zumo de limón conservando su cascara, trata de incorporar estos vegetales a la licuadora y bátelo bien hasta obtener la bebida que deseas.  Lo puedes consumir en ayuna durante una semana, puedes descansar 15 días y retómalo.

Licuado de pepino acelga y manzana verde

La acelga sin duda alguna no la debes dejar de probar ya es que una excelencia a la hora de bajar de peso por su gran cantidad de fitonutrientes que ayudan a prevenir muchas enfermedades, así como las propiedades antioxidantes te ayudaran a frenar el daño oxidativo cuidado por los llamado radicales libres impulsando la liberación de las sustancias toxicas acumuladas en el cuerpo.

Realizando una especie combinación junto con el pepino y la manzana verde preparando un licuado natural como parte del plan verde para adelgazar siendo ideal para aumentar el metabolismo y reducir la sensación de comer en exceso y lo mejor de todo es que tiene un efecto diurético resultando apropiado para aquellas personas que retiene líquidos y le impiden perder peso.

Ingredientes

  • Planta de acelga
  • 1 pepino
  • 1 manzana verde
  • 1 vaso de agua

Como prepararlo

Lava todos estos ingredientes cortándolos en varios pedacitos facilitando el licuado incorpora todo esto en la licuadora bátelos durante algunos minutos hasta conseguir que se mezclen correctamente. Sírvelo recién hecho y tómalo en ayunas, tómalo durante 15 días seguidos descansa y luego vuelve a tomarlo.

Licuado de apio, pepino y naranja

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Esta mezcla de apio naranja y pepino hace unas de esas bebidas muy potentes con grandes efectos desintoxicantes facilitando la eliminación de las toxinas y desechos del organismo. Al ser baja en calorías rica en fibras y los antioxidantes e ingerirla de forma regular apoyando los procesos metabólicos para adelgazar controlando los niveles de azúcar en la sangre. Es una gran opción para calmar el apetito ya que generan saciedad reduciendo el riesgo de ingerir los dulces y las grasas.

Ingredientes

  • 1 pepino
  • 1 tallo de apio
  • 1 naranja
  • 1 vaso de agua

Como prepararlo

Corta el pepino en trocitos y extrae el zumo de la naranja vierte todos estos ingredientes en la licuadora incluyendo el vaso de agua y el tallo de apio, licúalo durante unos minutos y verifica que no queden grumos. Con el fin de quemar grasa toma un baso de este licuado en ayunas como parte del plan verde para adelgazar durante quince días y de esta forma notaras los resultados.

Consejos

No debes olvidar estas pautas que te planteamos a continuación:

  • Toma por lo menos 8 vasos de agua antes de cada comida
  • Mastica bien los alimentos
  • Debes cenar por lo menos 3 horas antes de ir a dormir y en poca cantidad
  • Realiza actividad física por lo menos 30 minutos tres veces a la semana.

¡Importante!

plan verde para adelgazar facilmente

Todo este régimen alimenticio que forman parte del plan verde para adelgazar, tanto el desayuno, la cena y los licuados son la excelente opción para la salud, recuerda que no debes reemplazar ningún plato principal, los resultados se observan dependiendo de la persona en función del esfuerzo que realizas con el animo de perder peso, que esperas para cmenzar desde ya este excelente plan que hoy te traemos especialmente para ti.

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