Combate El HA�gado Graso Con Estos 12 Alimentos

El hA�gado graso comienza cuando el A?rgano empieza a tener dificultades para que realizar las funciones importantes y vitales por culpa de la acumulaciA?n de los A?cidos grasos. El hA�gado graso es frecuente en personas con sobrepeso, obesidad, alcoholismo, o diabetes mellitus tipo 2. Cuanto antes se detecte este problema y mejores tu alimentaciA?n mas rA?pido puedes revertirlo. Aunque el medico puede recetarte algunos medicamentos, te funcionaran mas aun si cambios ele estilo de vida sobre todo la alimentaciA?n. Te presento los mejores alimentos ideales para combatir esta afecciA?n.

A?CA?mo puedo saber si tengo grasa en el hA�gado?

Existen mA?ltiples sA�ntomas que de alguna otra manera pueden confundirse con algunas dolencias. Lo fundamental es la persistencia de sA�ntomas durante varias semanas, desde el momento que percibas que no estas llevando una vida saludable y que esta serie de sA�ntomas no te permitan comer con normalidad o tambiA�n llevar un ritmo de trabajo actual, debes acudir al medico si presentas estas manifestaciones clA�nicas:hA�gado graso

  • El cansancio: unos de los indicadores que mA?s debes tomar en cuenta es que las personas que suelen tener el hA�gado graso o tambiA�n un exceso de grasa en las cA�lulas llamadas hepatocitos suelen presentar cansancio, esto se nota principalmente en horas de la maA�ana, si te cuesta mucho levantarse, y encontrar fuerza para empezar tu maA�ana. El agotamiento tambiA�n es caracterA�stico despuA�s de cada comida.
  • Malestar general: cuando tienes exceso de grasa en el hA�gado esto suele infamarse aumentando su tamaA�o. Suele haber dolor en el abdomenA� y una molestia caracterA�stica por debajo del reborde costal que se suele irradiar hacia la espalda. Este sA�ntoma puede transformarse en un dolor caliente como placa ardiendo.
  • Falta de apetito: el hA�gado graso ocasiona,A� malestar general que poco a poco vas perdiendo las ganas de comer. Las digestiA?n se hace mas pesada y muy dolorosas que incluso puedes acabar adelgazando de modo llamativo y peligroso.
  • El resigo de cirrosis hepA?tica: esta enfermedad es unas de las complicaciones de tener hA�gado graso, haciendo que aparezca una serie de lesiones y cicatrices en el hA�gado que ocasiA?n la cirrosis. De no tratarse suele ocasionar que la piel se ponga amarilla, otra cosa muy importante es la hinchazA?n de todo el cuerpo, de las piernas, los pies; y cual es la causa de esto? Que el hA�gado no esta sintetizando correctamente las proteA�nasA� haciendo que se acumulen en el cuerpo produciendo el edema.

Toma nota sobre:A�15 Alimentos que EngordanA�RA?pidamente

A?Alimentos que evitan tener el hA�gado graso!

  1. Tamarindo

Esta es unas de las mejores frutas para combatir esta afecciA?n. Es tropical y deliciosa con un gran aporte nutricional. Por ser rica en fibra te ayuda a mejorar el transito intestinal eliminando por completo el exceso de grasa. Los A?cidos insaturados de esta fruta actA?an como especie de descongestionante y protector hepA?tico. Para que puedas obtener todos estos beneficios preparar una infusiA?n:grasa en el hA�gado

  • 20 hojitas de tamarindo
  • 1 litro de agua

Procedimiento

Coloca a hervir el agua y aA�ade las hojas

Deja que este repose por 30 minutos

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Puedes consumir esta infusiA?n frA�a o caliente. Otra alternativa es tomando agua de tamarindo que lo puedes preparar de la siguiente manera:

100 gramos de tamarindo pelado

Mezcla bien el tamarindo con el agua restante y toma

Puedes agregar un poco de miel para darle un sabor as agradable. Debes evitar el uso de los edulcorantes ya que estos te pueden hacer engordar y empeoran el hA�gado graso. TambiA�n el te de tamarindo lo puedes tomar cualquier momento del dA�a siempre y cuando no te excedas. Tomar excesivamente puede ocasiA?n dolor abdominal.

2. Legumbres

El consumo de las legumbres tambiA�n es un remedio casero efectivo para combatir el hA�gado graso gracias a las proteA�nas. Al tener bajas calorA�as se encargaran de regular el peso. El contenido alto en fibra tambiA�n te ayudara a reducir el colesterol y triglicA�ridos que es otro factor de riesgo para el hA�gado graso.

Cuando la cocines debes evitar aA�adirle sal, lo ideal es que combines algunas especias naturales que pueden mejorar el sabor. Lo A?nico que debes tomar en cuenta que a la hora de consumir las legumbres es la importancia de no comer en grandes cantidades. Con 1/2 taza en cualquier momento del dA�a lo es suficiente, especialmente cuando la persona es diabA�tica.

3. Fresas

Depurar el cuerpo es una buena estrategia para evitar la acumulaciA?n de grasa el sistema hepA?tico. A travA�s de este mecanismo puedes eliminar gran parte de los desechos y toxinas que suelen acumularse y los A?rganos se van limpiando progresivamente. Loas fresas ademA?s por su rico sabor es ideal para el hA�gado graso para desintoxicar y depurar el organismo.A� Al ser altas en vitamina C fortalecen el sistema inmunolA?gico y los A?cidos orgA?nicos previenen la acumulaciA?n deA� las grasas. En caso de ya lo tengas, se encargara de desinflamar el hA�gado y desinfectando.limpiar el hA�gado

Por el sabor no tendrA?s problemas en consumirlas, la puedes incluir en tu dieta para bajar de peso, solas o con yogur natural. TambiA�n la puedes usar en batidos, jugos, malteadas, cereales o en combinaciA?n con otras frutas. AquA� te presento una riquA�sima receta para que prepares con esta exA?tica fruta:

Ingredientes:

  • 1 taza de fresas
  • 1 taza de yogur natural
  • 1 cucharada de linaza

PreparaciA?n

Licua muy viene estos ingredientes y luego consume de inmediato

La principal ventaja que tiene esta receta es que puedes cambiar estas semillas para que tengas una dieta mas equilibrada. Puedes usar semillas de girasol, amaranto, lino, entre otras.

3. LimA?n

El limA?n es unos de los alimentos con grandes beneficios que puedas encontrar. Al ser alto en vitamina C y antioxidante ayuda a prevenir muchas enfermedades. AsA� que si tienes un hA�gado graso, puedes ayudar a sanarlo.

Lee sobre este interesante tema:A�9 Ventajas de Beber Agua de LimA?n para Quemar Grasa

En esta ocasiA?n te hablarA� de un remedio casero que ha sido muy difundido a travA�s del tiempo: consiste en un vaso de agua con zumo de limA?n, esta bebida es idealA� para combatir el hA�gado graso, mejorando la digestiA?n.frutas que desintoxican el hA�gado

Aunque el limA?n es muy acido para el cuerpo es alcalino, esto significa que se encargara de regular el pH siendo importante para una buena salud. Para hacer este remedio casero para el hA�gado graso solo necesitas un vaso de agua frA�a o templada, y zumo de limA?n, y luego tA?malo en ayunas todos los dA�as.

4. Granos integrales

Estos A�alimentos que son ricos en carbohidratos simples debes quedar fuera de tu dieta cuando tienes el hA�gado muy graso. Esto nos significa que debes dejar de consumir carbohidratos por completo, al contrario, estos son necesarios para tener energA�as y cumplir con todas las actividades. Lo ideal es que elijas granos integrales que son altos en fibras facilitando la reducciA?n de las grasas. Cuando incorporas estos productosA� evitaras los picos de niveles de azA?car, aumento del colesterol bueno y disminuciA?n del colesterol malo.

5. Espinacas

Estas verduras de hoja verde deben estar presentes en la dieta, sobre todo las espinacas que es el complemento ideal para combatir el hA�gado graso de forma natural. Por el alto contenido de fibras es ideal para agilizar el transito intestinal;A� el acido fA?lico regula las funciones de los riA�ones y de hA�gado. Debido a que las espinacas tienen clorofila, absorbenA� y a su vez eliminar los desechos y toxinas que e cuerpo no necesita. En el caso de que no te gusten las espinacas debes incluirlas en tus batidos aprovechando todos los beneficios. depurar el hA�gado en casa

6. Aguacate

Es conocido mundialmente por hepato-protector y ademA?s por sus mA?ltiples beneficios, es unas de la mayor fuente de vegetales de grasas naturales, ayuda a proteger el hA�gado de toxinas como la galactosamina.

7. Tomar mA?s agua

Unos de los mejores hA?bitos que tienes que implementar en tu vida es el consumo de agua para mantener tu hA�gado limpio de grasas, puedes tomar por lo menos ocho vasos de agua al dA�a.A� Este excelente hA?bito promueve la limpieza evitando el hA�gado graso y ayudA?ndote a bajar de peso fA?cilmente por la quema de calorA�as. El cuerpo necesita mantenerse hidratado de forma correctaA� y la mejor manera es ayudA?ndolo a que se mantenga bien hidratado. limpieza hepatica

TambiA�n deberA�as leer:A�A? Como Tomar Agua para Bajar de Peso ?

8. RaA�z de diente de leA?n

La raA�z de diente de leA?n es usada por muchos beneficios con fines curativos dentro de ello encontramos la limpieza y depuraciA?n del hA�gado, de hecho el diente de leA?n ha sido utilizado desde la antigA?edad por sus fines terapA�uticos para tratar el hA�gado graso. Lo ideal es que lo consumas en infusiA?n.

9. Ajo

Con un pequeA�o diente de ajo esta lleno de propiedades medicinales que contribuyen al sistema inmunitario con una potente bacterias y virus. El ajo contiene sustancias que son sufradas que se encargan de activar las enzimas para mejor el sistema hepA?tico.

10. Cole de Bruselas o Repollo

Aunque las coles de Bruselas no suelen ser preferidas para incluirlas en al dieta, lo cierto es que estA?n cargadas de las propiedades que se benefician en la salud. Unos de los importantes beneficios por los componentes de glucosinolatos, que es un compuesto de azufre que se encarga de limpiar y proteger el organismoA� de todos los daA�os producidos pro desechos y toxinas que son los responsables de hA�gado graso.frutas para el hA�gado con grasa

12. CA?rcuma

Es considerada como especie de antiinflamatorio que puede prevenir el cA?ncer, mejorando a la salud del hA�gado. Esta especia es recomendada para activar el metabolismo y limpiando naturalmente el hA�gado.

En conclusiA?n la presencia de grasas en el hA�gado es un riesgo para la salud, si no lo tratas adecuadamente, puede ocasiA?n problemas muy graves. AsA� que toma en cuenta esta serie de alimentosA� inclA?yelos en tu dieta, y toma en cuenta estos sA�ntomas, y acude al medico.

El hA�gado graso es un problema frecuente en aquellas personas que tienen mala dieta, elimina todos los riesgos consumiendo estos alimentos que te ayudan a depurarlo. Recuerda que nunca es tarde para consumirlo o combatirlo. Si te gusto nuestro artA�culo no olvides compartirlo con tus amigas lectoras.

Si leA�ste nuestra nota te recomendamos:A�6 Batidos Ideales para Depurar el HA�gado y Ayudarte a Bajar de Peso

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