El colesterol elevado es una realidad que afecta a muchos, Ai??y para ayudarte te ofrecemos unos ricos jugos efectivos para disminuir el colesterol ya que las estadAi??sticas ofrecen un panorama preocupante en esta enfermedad que suele avanzar de modo silencioso y que normalmente no le prestamos mucha atenciA?n. No sientes sAi??ntomas,Ai?? pero poco a poco estos excesos de grasa se instalan paulatinamente en las arterias, endureciAi??ndolas, favoreciendo la apariciA?n de enfermedades cerebrovasculares o ateroesclerosis que alguna vez podAi??as haber evitado cuidando la alimentaciA?n y el estilo de vida.

SerA? siempre el medico que te indicara los estudios pertinentes valorando la cantidad de colesterol bueno y malo en las sangre. El dAi??a de hoy te invito a que prepares estos potentes jugos para disminuir el colesterol ayudA?ndote a bajar de peso rA?pidamente, cambiar la dieta hacer el ejercicio es la clave algo bA?sico y esencial, aunque el colesterol sea un lAi??pido que es necesario para el cuerpo, los excesos son siempre mortales para el organismo, asAi?? que empieza a tomar en serio y comenzar a reducir el colesterol y triglicAi??ridos.

Debes ser constante en la preparaciA?n de nuestros jugos especiales para reducir el colesterol y quema grasa, tomA?ndolos a diario, valiAi??ndote de las propiedades que te da los alimentos naturales y saludables.

Orientaciones esenciales para reducir el colesterol

A?QuAi?? comer?: los especialistas recomiendan el consumo de por lo menos de 15 a 35 gramos de fibras al dAi??a, especAi??ficamente fibra soluble que permite la absorciA?n de azA?cares sea mas lenta, regulando de tal forma el colesterol y triglicAi??ridos. Es indispensable el consumo de legumbres, cebada, frutas, avena, fresas, manzanas, no olvides consumir grasas saludables como el aceite de oliva, pescado azul y frutos secos como las almendras o nueces.

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A?QuAi?? no comer?: evita las grasa saturadas asAi?? como los alimentosAi?? industriales, embutidos, carnes rojas, lA?cteos, dulces, alcohol, frituras, dulces. Recuerda que no puedes consumir en exceso mucha fructosa ya que juega un papel en la formaciA?n de colesterol y triglicAi??ridos.

1. Jugo de frutos rojos y remolacha

Para disminuir el colesterol te tenemos unas de los mejores jugos potenciadores para solucionar ese problema, es imprescindible las propiedades que tiene la remolacha que son perfecta para perder peso ademA?s de prevenir ciertas enfermedades, unas de las frutas rojas que nos referimos son las fresas que son antioxidantes. Y si no te gusta los vegetales es un modo perfecto para tenerlo en tu dieta adelgazante.

Ingredientes

• 1 remolacha
• A? taza de fresa
• 1 jugo de naranja natural
• 1 cucharada de hojuelas de avena
• A? de arA?ndanos

PreparaciA?n: limpia bien las fresas y los arA?ndanos y el betabel oAi?? remolacha, cA?rtalos en pequeAi??os trocitos y licA?alos llAi??valo a la licuadora incluyendo el zumo de naranja y el zumo de naranja.

AAi??ade la taza de agua, vuelve a batir sin que quede grumos hasta que quede homogAi??neo.

Es preferible que lo consumas en ayuna te ayudara a disminuir el colesterol.

2. Jugo de alcachofas

La alcachofa contieneAi?? muchas propiedades medicinales que te encantan ademA?s es ideal para perder peso entre las propiedades para reducir el colesterol y triglicAi??ridos, cuida el corazA?n y regula la presiA?n arterial.

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Ingredientes:

• El corazA?n de la alcachofa cocida al vapor
• 3 tallos de apio
• A? ajo picado
• A? vaso de agua

PreparaciA?n: mezcla todos estos ingredientes incluyendo el agua, llAi??valo en la licuadora hasta mezclarlo completamente hasta obtener un jugo compacto y espeso.

Este potente jugo de alcachofa puedes tomar 2 veces al dAi??a por la maAi??ana y en la cena, sin duda alguna es el jugo perfecto para disminuir el colesterol y regular la hipertensiA?n.

3. Jugo de limA?n y piAi??a

La piAi??a es otro elemento ideal para adelgazar la cintura por las mA?ltiples propiedades medicinales y nutritivas, si lo combinas con el limA?n serA? convertido en un jugo tan refrescante, cA?ctel perfecto para las fiestas que te servirA? de ejemplo para esas comidas pesada en las temporadas de fiesta.

Ingredientes:

• 900 gramos de piAi??a
• El zumo de 3 limones
• 1 pizca de clavo de olor
• A? cucharada de canela
• 1 litro de agua

PreparaciA?n: licua la piAi??a junto con el agua, incluyendo el zumo de limA?n y las especias removiAi??ndolo muy bien. Una vez que hayas licuado la piAi??a mAi??zclalo bien hasta obtener un jugo depurativo, luego deja el jugo en la nevera por un par de horas, se trata de una bebida refrescante que puede servirAi?? despuAi??s de cada comida tipo cA?ctel. Es refrescante y adelgazante, elimina las toxinas y desechos te servirA? para digerir bien las comidas, y reducir el colesterol y triglicAi??ridos.

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Para concluir estos jugos naturales para disminuir el colesterol, pueden ayudarte siempre y cuando seas constante en su consumo, sumA?ndole siempre dieta equilibrada y ejercicios diariamente, la calidad de vida y la salud lo notaran en poco tiempo.

4. Jugo de fresa

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Este maravilloso jugoAi?? ademA?s de su exquisito sabor combate los niveles de colesterol bajo teniendo en cuenta las propiedades que refuerzan el sistema inmunolA?gico que incluso te ayudara a perder peso.

Ingredientes

• 1 taza de fresas
• 1 kiwi
• 2 naranjas

Como prepararlo: extrae el zumo de naranja, lava y pela bien el kiwi, posteriormente introduce estos ingredientes en la licuadora batiendo durante algunos minutos, toma todos los dAi??as sin colar, durante 2 semanas.

5. Jugo de perejil, zanahoria y espinacas

Estos jugos verdes son ampliamente recomendados para disminuir el colesterol maloAi?? asAi?? como las grasas de las arterias ganado una batalla mejorando el estilo de vida.

Ingredientes

• 5 zanahorias
• 4 ramas de perejil
• 3 hojas de espinacas

Que debes hacer

Introduce estos ingredientes en la licuadora, tomando la mezcla en ayunas o despuAi??s de cada comida por quince dAi??as.

6. Jugo de perejil, bicarbonato y limA?n

Esta mA?gica bebida para bajar de peso es para aquellos que quieren prevenir diversas enfermedades, mejorando la salud significativamente.

Ingredientes:

• 1 litro de agua
• 4 tallos de perejil
• 4 limones
• Bicarbonato de sodio

Como prepararlo

Limpia bien la corteza de limA?n junto con el bicarbonato de sodio de manera que quede desinfectada, luego ponesAi?? a hervir una cantidad relativa de agua y una vez que este lista deja enfriar. Mientras que el agua reposa corta todos los limones en rodaja, picando el perejil introduciAi??ndolos al agua. Tapa la bebida reservando en la nevera por un dAi??a, pasado todo este tiempo mezclando los ingredientes, consumiendo 4 onzas de este jugo para disminuir el colesterol, toma esta bebida todos los dAi??as.

7. Jugo de perejil espinaca y manzana

Este poderoso batido para disminuir el colesterol es ideal para depurar liquidsos retenidos en el cuerpo de forma sencilla y rA?pida.

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• 5 manzanas
• 1 taza de hojas de espinacas frescas
• A? taza de perejil

Que hacer

Lava y preparar bien estos ingredientes luego colA?calos por separados en un extractor de jugos, cuando lo tengas mezclados en la licuadora durante unos minutos y bebe un vaso en ayunas todos los dAi??as.

8. Jugo de ajo y repollo

Tanto el repollo como el apio son conocidos por los mA?ltiples beneficios para la salud y por la capacidad de limpiar el cuerpo. Este nutritivo jugo te ayudara a disminuir las enfermedades cardiovasculares, asAi?? como los excesos de grasa que se depositan en las arterias que pueden afectar la salud.

Ingredientes

• A? repollo
• A? taza de agua
• 3 dientes de ajo

Como hacer

Tritura correctamente los ajos y posteriormente introdA?celos en el vaso de la licuadora junto con el repollo, lava bien y pica en pedacitos, aAi??ade A? taza de agua para facilitar la mezcla, bate todos los ingredientes y consume todos los dAi??as en ayuno, no debes extender por mucho tiempo seguido el consumo ya el repollo puede debilitar de cierta forma la glA?ndula.

9. Jugo de zanahoria, espinacas y perejil

Los jugos verdes son los mA?s recomendados en todos los sentidos evitando los problemas del colesterol. Este potente jugo te ayudara a disminuir el colesterol para que mejores el estilo de vida y ganas las batallas a todo tipo de enfermedades.

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• 5 zanahorias
• 4 ramas de perejil
• 2 hojas de espinacas

Que hacer

Introduce estos ingredientes en la licuadora y toma esta mezcla en ayunas despuAi??s de cada comida por 15 dAi??as.

10. Jugo de bicarbonato, limA?n y bicarbonato

Esta gran bebida es deliciosa en todos los sentidos combatiendo los niveles de colesterol alto mejorando la salud de forma significativa.

Ingredientes

• 1 litro de agua
• 4 tallos de perejil
• 3 limones
• Bicarbonato

Que debes hacer

Limpia bien la corteza del limA?n y el bicarbonato de sodio de manera que quede desinfectada, luego coloca a hervir una cantidad de agua y una lista dAi??jala enfriar.

Mientras el agua reposa, corta bien las rodajas del limA?n pica el perejil en pequeAi??os pedacitos e introdA?celos en el agua.

Tapa la bebida reservA?ndola en el refrigerador durante el dAi??a, pasado todo este tiempo Ai??mezcla los ingredientes y consumes 120 ml de esta potente bebida al dAi??a.

Sin duda alguna el colesterol malo es producto del consumo de comidas altas en grasa, comida chatarra, embutidos. Tal vez sea el momento que consideres preparar estos jugos para disminuir el colesterol de manera natural sin someterte a tratamientos farmacolA?gicos y reducir por todos los medios las consecuencias que puede traer perjudicando tu salud. Come sano y realiza ejercicio esa es la clave para una vida sana.

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