Cuando nos proponemos a bajar de peso, pensamos que se necesita mucho dinero para inscribirnos en un gimnasio, o una buena dieta, pero no es del todo cierto, existen Dietas Económicas Para Bajar De Peso más prácticas de las que te imaginas, para adelgazar no es necesario una cantidad alta de dinero, con conocer los alimentos adecuados y consumirlos es una buena forma de comenzar el cambio alimenticio. La dieta que te presentaremos a continuación es hiper- proteica y equilibrada.

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Las 3 Mejores Dietas Económicas Para Bajar De Peso.

Dieta Nº Uno.

Día Uno:

• El Desayuno: Una taza de té verde con Stevia, una galleta de avena con queso crema light.
• A Media mañana: Una fruta fresca.
• El Almuerzo: Una taza de caldo de verduras y agrégale una cucharadita de linaza más una fruta.
• La Merienda: Una taza de café con leche descremada y una barra de cereal.
• La Cena: Pescado a la parrilla con ensalada verde y zanahoria rallada, acompañándolo con una gelatina light.

Día Dos:

• El Desayuno: Café con leche descremada y pedacitos de queso light.
• A Media mañana: Un Yogurt light.
• El Almuerzo: Ensalada de vegetales y atún más una fruta fresca.
• La Merienda: Un huevo cocido en agua.
• La Cena: Un caldo de pollo sin piel y verdura, pechuga de pollo a la parrilla con queso gratinado y gelatina light.

Día Tres:

• El Desayuno: Un batido de leche descremada y durazno, con un huevo revuelto entero y tostadas de pan.
• A Media mañana: Pedacitos de zanahoria y apio.
• En el Almuerzo: Una taza de caldo de verduras, con ensalada de vegetales y el jugo de una fruta.
• La Merienda: Yogurt light con pasas para ayudar a una buena función de la digestion.
• La Cena: Carne roja sin grasa a la parrilla, con una ensalada de su preferencia sazonada con aceite de oliva y pimienta, con un vaso de leche descremada.

Día Cuatro:

• El Desayuno: Un vaso de yogurt light con galletas de avena.
• A Media mañana: Un huevo duro.
• En el Almuerzo: Caldo con verduras y pollo sin piel, un yogurt light.
• La Merienda: Una taza de café con leche.
• La Cena: Carne roja sin grasa con ajo, limón y pimienta, acompañarla con vegetales al horno y un poco de arroz integral.

Día Cinco:

• El Desayuno: Comer leche descremada con algún cereal integral especial para dietas sin azúcar y una naranja.
• A Media mañana: un vasito de Gelatina light.
• El Almuerzo: Calabaza rellena con vegetales y algunos trozos de pollo, al tener los vegetales cocidos y la pechuga de pollo cortada, previamente salteada en aceite de oliva en una sartén, abrir la calabaza por donde sea más cómodo e incluirle lo preparado, luego se lleva al horno por 30 o 45 minutos.
• La Merienda: Un yogurt light.
• La Cena: Un pescado a la parrilla con vegetales al vapor y un yogurt light.

Dieta Nº Dos.

Esta es una dieta súper Económica Para Bajar De Peso. Con ésta segunda grandiosa opción de Dietas Económicas Para Bajar De Peso, demostramos una vez más que existen muchas formas de bajar de peso, y que existen muchos alimentos que son riquísimos en nutrientes y que ayudan al desarrollo de cada ser humano. Aplicando esta dieta se puede adelgazar de uno a dos kilos semanalmente de la mejor forma, segura y exitosa.

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Día Uno.

• El Desayuno: Una manzana verde picada en cubos con el jugo de medio limón. Pan integral con mermelada light. Dos huevos hervidos sin la yema, y el jugo de alguna fruta.
• A Media mañana: Un Sándwich integral con vegetales y aceite de oliva.
• El Almuerzo: Media Pechuga de pollo cocinada en agua caliente con un tantico de sal y aliños, acompañada con una porción de arroz integral, ensalada de tomate, repollo y zanahoria. No olvides beber un vaso de agua justo antes de consumir el almuerzo para acelerar el metabolismo.
• La Merienda: Ensalada de manzana, banana y jugo de limón.
• La Cena: Dos Tostadas más dos huevos revueltos.

Día Dos.

• El Desayuno: Una Banana picada en rodajas con fresas, Una rebanada de pan integral con atún.
• A Media mañana: Un Sándwich con jamón de pavo y vegetales.
• El Almuerzo: Sardina en tomates, dos papas hervidas, ensalada de brócoli con zanahoria y almendras picadas, acompaña esta comida con un vaso de limonada sin azúcar.
• La Merienda: Una rica ensalada con todos los vegetales que gustes.
• La Cena: Un Sándwiches con pollo a la plancha sin piel y un yogurt.

Día Tres.

• El Desayuno: Una ensalada de tomates, cebolla y aguacate con dos rebanadas de pan integral y un trozo de pechuga de pollo hervida.
• A Media mañana: Un yogurt light.
• En el Almuerzo: Cuatro huevos cocidos en agua sin yema, acompáñalos con arroz integral, ensalada de lechuga y tomate, un poco de almendras y un vaso de agua.
• La Merienda: Una ensalada de lechuga y algunas frutas que más te gusten, preferiblemente cítricas para aprovechar la porción de vitamina C que te ayudara a bajar de peso.
• La Cena: Dos tostadas con sardinas en salsa de tomate.

Día Cuatro.

• El Desayuno: Una ensalada de kiwi, banana y jugo de limón.
• La Media mañana: Seis almendras y seis nueces con leche descremada.
• El Almuerzo: Media pechuga de pollo a la plancha, acompañada de una taza de arroz integral con ensalada de repollo morado y tomate, más un vaso de agua pura.
• La Merienda: Una banana.
• La Cena: Dos tostadas con jamón de pavo, queso light y una manzana.

Día Cinco.

• El Desayuno: Una ensalada de tomate y cebolla, dos lonjas de pan integral y media pechuga de pollo hervida.
• A Media mañana: Un Yogurt light con pasas.
• El Almuerzo: Un trozo de carne roja sin grasa con arroz integral, patatas hervidas y un jugo de piña.
• La Merienda: Una barra de cereal de dieta.
• La Cena: Un pescado a la plancha con puré de patata.

Día Seis.

• El Desayuno: Una ensalada de manzana roja, papaya, y naranja, con un sándwich de pan integral con jamón y un tomate en rodajas.
• A Media mañana: Una taza de Té verde.
• En el Almuerzo: Atún hervido, ensalada de lechuga y zanahoria, un vaso de limonada endulzada con Stevia.
• La Merienda: Dos Galletas de avena.
• La Cena: Dos tostada con salmón cocidos en el horno.

Seguro cada vez te entusiasmas más a consumir alguna de éstas Dietas Económicas Para Bajar De Peso, alguna de ellas te puede funcionar e incluso, hasta las puedes variar, una semana algún tipo de dieta, la próxima semana otra y así sucesivamente, para que no aburras ningún alimento y puedas obtener los nutrientes que cada una de estas dietas tienen para ti.

Dieta Nº Tres.

Esta también es una increíble Dieta que resulta bastante Económica.

Día Uno.

• El Desayuno: Un Jugo de naranja con dos rebanadas de pan integral untados con una mermelada sin azúcar.
• A Media mañana: Un Vaso de leche descremada.
• En el Almuerzo: Una ensalada de atún, lechuga, tomate y maíz dulce De postre puedes comer alguna fruta.
• La Merienda: Algún té y tres galletas de cereal para dieta.
• La Cena: Una hamburguesa de pan light y media pechuga de pollo a la plancha con rodajas de tomate y algunas lechugas, puedes aderezar con aceite de oliva y pimienta.

Día Dos.

• El Desayuno: Una taza de café con leche descremada y cualquier cereal que no sea azucarado.
• A Media mañana: Una Fruta cítrica.
• El Almuerzo: Algunas verduras hervidas con un filete de pollo a la plancha, acompañarlo con un jugo de melón.
• La Merienda: Una naranja y una tostada de pan integral con queso fresco light.
• La Cena: Verduras al vapor con pechuga de pollo y un té rojo.

Día Tres.

• El Desayuno: Un vaso de Jugo de naranja natural y una manzana.
• A Media mañana: Una taza de té más unas galletas integrales.
• El Almuerzo: Dos trozos de pollo a la plancha con ensalada de lechuga, pepino y zanahoria.
• La Merienda: Una infusión de jengibre con unas barras integrales para dieta.
• La Cena: Un plato de sopa de verduras y unos trozos de pescado a la plancha con tomate rebanado y de postre una gelatina light.

Día Cuatro.

• El Desayuno: Un té verde con dos rebanadas de pan integral untado con margarina para dieta y un trozo de queso fresco bajo en grasas.
• A Media mañana: Una pera.
• El Almuerzo: Un plato de espagueti integral, con salsa de tomate natural, más una ensalada de lechuga, cebolla y brócoli, más un yogurt natural.
• La Merienda: Un té rojo más galletas de avena.
• La Cena: Un Calabacín o berenjena cocinado en aceite de oliva a la plancha, queso fresco, unas rebanadas de pan integral.

Día Cinco.

• El Desayuno: Una fruta cítrica, café con leche descremada y tres galletas de cereal.
• A Media mañana: Unas barras de cereal integral.
• En el Almuerzo: Un huevo cocido entero y otro huevo pero sin la yema, ensalada de lechuga, atún, tomate y zanahoria.
• La Merienda: Una fruta que sea de tú preferencia más yogurt light.
• La Cena: Ensalada de espinacas, zanahoria y salsa de yogurt light, y un té.

Día Seis.

• El Desayuno: Una naranja, rebanadas de pan integral, mermelada sin azúcar.
• A Media mañana: Un yogurt descremado.
• En el Almuerzo: Arroz integral, con una berenjena horneada y un vaso de leche descremada.
• La Merienda: Un kiwi, pan tostado integral con queso fresco.
• La Cena: Sopa de verduras y brócoli al vapor más una infusión.

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