Descubre la dieta para bajar de peso en 15 dias

¿Quieres ganarle la batalla a tu sobrepeso? Estas en busca de dietas que te ayuden a eliminar esos kilos que te traen dolores de cabeza, con la dieta para bajar de peso en 15 días puedes quitarte un problema de encima, pero tienes que esforzarte en hacer un cambio radical a tus hábitos salimenticios, lo que puedes conseguir que esto lo mantengas durante mucho tiempo, si es así como te lo propones, esta dieta que aquí te enseñare es hipocalórica, es decir, que no es muy estrictas como muchas dietas que ya debes conocer.

El objetivo que tiene esta dieta es que es muy saludable para bajar de peso, se basa en cambiar tu manera de alimentación para que a medida que pase el tiempo no dependas de una dieta sino que ya te encuentras adaptado a comer lo que verdaderamente te hace bien. La dieta para bajar de peso en 15 dias es magnífica a la hora de adelgazar ya que puedes bajar hasta 6 u 8 kilos en solo 2 semanas y un día. El secreto es la reducción de los carbohidratos y de las grasas, puedes llegar a bajar esos kilos de más si de verdad te lo propones porque el que persevera de verdad que alcanza.

la dieta de los 15 dias

¿Cómo puedes adelgazar en 15 dias?

La dieta para bajar de peso en 15 dias, ¿Cómo comenzarla? Haz un plan,  trázate una meta y sigue muy bien las indicaciones que te voy a sugerir. Existen muchísimas dietas en donde la mayoría están basadas en autocontrol con rutinas de ejercicios y comidas estrictas. Entonces, durante la primera semana vas a comer lo que te indicare, luego después de haber terminado la semana comenzarás de nuevo a repetirla desde el lunes hasta el domingo. La ventaja que tiene esta dieta es que verás los grandes resultados en solo pocos días.

Normas a seguir:

  • Cuando hagas ensaladas puedes utilizar el aceite y el vinagre, pero es preferible el aceite de oliva.
  • El pan que vayas a consumir que sea sin sal y tostado.
  • Las verduras las puedes cocinar con solo un poco de sal y ajo para darle gusto.
  • Puedes alternar las comidas.

Días para hacer la dieta para bajar de peso en solo 15 días

Lunes

Desayuno: una taza de café pero sin azúcar.

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Almuerzo: 2 huevos o espinacas cocinas con poca cantidad de sal, y de tomar que sea lo que quieres pero no olvides que sea saludable.

Cena: una ensalada de lechugas acompañada con un filete a la parrilla.

Martes

Desayuno: Al igual que el lunes puedes tomar café o té sin azúcar y dos tostadas integrales.

Almuerzo: Ensalada verde y un bistec grande y además puedes comer también la fruta que desees

Cena: tostadas y  jamón serrano o solo jamón

Miércoles

Desayuno: Igual que los días anteriores porque puedes tomar café o té sin azúcar e incluso una tostada.

Almuerzo: Ensaladas verdes, tomate crudo y huevos cocidos con poca sal

Cena: ensalada verde y/o jamón serrano

Jueves

Desayuno: Café y/o te sin azúcar junto con una tostada integral

Almuerzo: Una taza de zanahorias cocidas o también pueden ser crudas, como lo prefieras

Cena: yogurt o ensalada de frutas.

Viernes

Desayuno: café, té sin azúcar y zanahorias ralladas en jugo de limón

Almuerzo: pescado asado y tomates crudos

Cena: bistec con ensalada verde

Sábado

Desayuno: Igual que los días anteriores

Almuerzo: Pollo asado o a la parrilla

Cena: huevos cocidos o zanahorias

Domingo

Desayuno: Cualquier tipo de té con limón

Almuerzo: Bistec asado o a la parrilla y las frutas que deseas y la cantidad que quieras

Cena: Lo que sea que quieras cenar.

No olvides que al terminar esta semana debes comenzar otra de nuevo para seguir con la dieta, sigue las mismas indicaciones

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