¿Te baja el autoestima tener esa grasa acumulada en el abdomen? ¿No te gusta como se ve tu cuerpo al verte porque esos rollitos que tienes no te gustan para nada? ¿O no te sientes a gusto que al tomarte una foto tengas que buscar el mejor perfil o pose para evitar que se vean? bueno en este artículo te enseñare 4 trucos efectivos que te mostrarán como quemar la grasa del abdomen, son muy fáciles y solo tienes que poner mucho esfuerzo de tu parte, pero sobre todo bastante interés si es lo que realmente quieres conseguir, y así lucir como las modelos, con un cuerpo esbelto y definido.

Sé que muchas mujeres deseamos tener un abdomen plano y así poder lucir esa vestimenta que tanto nos gustan, pero para eso además de las dietas estrictas a hacer también existen esos truquitos que quizás muchos de ustedes no lo saben, yo aquí te revelare algunos de ellos. Cuando se hace una dieta bajamos de peso, si, es verdad, pero la grasa acumulada la seguimos teniendo ahí si no buscamos la manera de eliminarla. Como has de saber, quemar la grasa en el abdomen es delicado y difícil de quitar, esto se debe a que esta influenciada por los niveles hormonales, entonces te explico lo siguiente, si tus hormonas no las tienes controladas, es decir si están fuera de control, así hagas lo que hagas no podrás eliminar esa grasa, así que empieza a controlar los niveles hormonales para que pueda suceder lo que deseas, y si te preguntas ¿Cómo empiezo a hacerlo? Tienes que dejar también el estrés a un lado, relájate y no te frustres mucho, todo pasa cuando tiene que pasar

Primer truco.

Dormir Bien

Parece mentira pero es cierto, aunque se dice que para bajar de peso hay que estar activo, entonces es curioso que te digan ahora que tienes que dormir bien, pero se ha demostrado que la falta de sueño ha hecho aumentar de peso a las personas, así que duerme bien, este es un truco que estoy segura que no lo sabias, si duermes bien ayudas a controlar los niveles de Cortisol y la hormona leptina, qué es la hormona del hambre y es de este modo que al no dormir las horas adecuadas vas a sentir más antojos que nunca, lo que ocasionara aumentar de peso.

Segundo truco.

Controla el estrés.

El estrés es con que vivimos día a día muchas personas, por diferentes razones. No solamente nos  desgasta la mente sino que también nos proporciona un efecto negativo en el cuerpo, nos puede traer como consecuencia el sufrir de problemas del corazón y de la presión arterial, y cuando se  tiene un nivel alto de estrés aumenta nuestra desesperación y nos impide bajar de peso y mucho a quemar la grasa. Trata de controlar el estrés porque si no se te hará imposible lograr el abdomen plano que deseas

 Tercer truco.

Una alimentación adecuada

La clave para aprender como quemar la grasa del abdomen es tener una alimentación adecuada porque esto representa casi el 70% del trabajo para eliminar esa panza tan fea y el otro 30% que resta se consigue a través del ejercicio y el descanso. Si tu comida es a base de alimentos procesados así realices todos los ejercicios posible no podrás quemar la grasa, porque tener una mala alimentación contribuye a que se almacene la grasa, odiamos eso pero nos encanta comer de todo y esa forma de pensar hay que cambiarla.

Elimina o reduce el azúcar, aquí se incluye cualquier alimento con azucares, cualquiera que sea, un ejemplo son los granos porque estos se convierten en azúcar en el cuerpo . Los azucares más comunes que se comen a diario o en muchas oportunidades son los postres, panes, cereales, jugos, comida rápida y el café. Existen muchos alimentos con contenido de fructuosa y no lo sabemos porque se encuentran ocultos en ellos, principalemnte en las bebidas azucaradas. Aumenta la grasa saludable en la alimentación, así como las grasas que son saturadas y las que contengan omega 3 de origen animal.

Cuarto truco.

Hacer Ejercicios

Cuando ya hayas tenido claro los alimentos que debes comer o si no haz una lista de la comida a consumir y encárgate de hacer ejercicios, porque te ayudara a moldear tu cuerpo, darle firmeza y a quemar la grasa. Realiza ejercicios con alta intensidad y haz abdominales, ya que mientras estés comiendo de manera adecuada debes ir trabajando el abdomen, aunque quizá no ayuden a quemar la grasa te darán beneficios muy importantes.

Finalmente, si deseas aprender como quemar la grasa abdominal ¡pues ya lo sabes! Aplica estos  trucos y veras los grandes resultados.