¿Desearías bajar de peso en 24 horas?, te preguntas como bajar de peso en un día ¿Deseas deshacerte de esos rollitos que te molestan?, has encontrado el sitio ideal para ti, como bajar de peso en un día parece imposible pero no lo es, si deseas bajas de peso de manera rápida y eficaz debes tener en cuenta que debes hacer cambios en tu estilo de vida, de cómo comer hasta de hacer ejercicios diariamente, esta dieta es muy interesante, es ideal si de verdad quieres perder esos kilos de más.

Existen momentos en nuestras vidas en donde con urgencia por asuntos importantes necesitamos bajar de peso, ya sea para ponernos un vestido o cualquier ropa que no nos queda y en poco tiempo nos frustramos al no poder conseguir lo que queremos, es muy importante saber que este tipo de dietas no son recomendables para hacerlas a largo plazo solo es un método de urgencia ya que, son para eliminar las toxinas. Tu objetivo al decidir bajar de peso en 24 horas es mantener consumidas 1200 calorías y que no sea menos de eso porque será muy poco para que haga funcionar al cuerpo. De modo que, como bajar de peso en un día, tienes que saber que debes comer 5 porciones pequeñas en el día de comida en vez de 3 porciones grandes, pero con los alimentos sanos y balanceados.

Deja atrás el estrés y ese dolor de cabeza de como bajar de peso es un día, lee y pon mucha atención.

Método n° 1

• HAZ SERIES DE EJERCICIOS POR LA MAÑANA.

Los ejercicios son buenos para la salud, tanto para bajar de peso como para acelerar tu metabolismo y que tu sistema digestivo funcione de una manera mejor. Realiza ejercicios cardiovasculares durante un tiempo de 20 o 30 minutos apenas te levantes de la cama, sino tienes tiempo de hacerlo por asuntos personales resulta muy bueno que en vez de usar el auto o el transporte, camines hasta el destino que desees y tendrás un resultado muy bueno.

• HAZ UN DESAYUNO ALTO EN FIBRAS

Empezar con un buen desayuno es la manera más beneficiosa de comenzar tu día, podrías comenzar por comer una tortilla de huevos, yogurt que sea semidescremado, avena y/o una fruta de tu preferencia. Planifica que comas entre 300 y 600 calorías en la mañana y debes desayunar 90 minutos después de levantarte de la cama

Método n° 2

• TOMA MUCHA AGUA

Cada día tienes que tener en claro tomar mucha agua, de manera que esta hidrata tu cuerpo y también te da menos hambre, antes de cada comida toma 1 vaso de agua y diariamente como 8 vasos de agua. Si en tu habito no estas acostumbrado/a a beber mucha agua en el día, desde ahora comienza a  cambiarlo, incrementa la ingesta de agua pero te recomiendo que tan repentinamente no aceleres tu manera de tomar agua de un momento a otro, ya que esto podría interrumpir tu sueño y/o causarte malestares, limítate y poco a poco iras cambiando tus hábitos. De este modo puedes además incluir beber jugos naturales y te o cafés claros sin azúcar.

• REDUCE INGESTA DE SODIO.

Limita a consumir solo entre 500 y 1500 mg de sal, una forma muy fácil que puedes hacerlo es evitando las ansias de las comidas procesadas como lo son las tortas, las pastas, el queso, los vegetales en lata, los cereales, el pan… entre otras cantidades. La sal a pesar de ser un condimento para darle sabor a los alimentos, es también muy dañino para la salud. Darle un alto contenido de sal a tus comidas es un paso para que poco a poco vayas aumentando de peso, por lo que te sugiero que evites la comida procesada y toma en cuenta los que son casi no procesados lo que significa que no contiene sal en abundancia, alguno de estos son: los huevos, ensaladas, ajo, frutas frescas, vegetales, nueces, arroz y semillas.

Puedes también añadir tomar café o algún té claro sin azúcar, son muy buenos para ayudarte a que tengas una mejor evacuación intestinal.

COME FRUTA Y VEGETALES

Come frutas frescas como por ejemplo manzanas, melón, peras, naranjas, fresas y duraznos.

Come vegetales como los tomates, el pepino, las zanahorias, la lechuga, el coliflor, el brócoli,  las remolachas y el perejil.

Método n° 3

• ELIMINA LOS CARBOHIDRATOS

Eliminando los carbohidratos el día que decidas bajar de peso, mantén solo los carbohidratos que te brindan las frutas y verduras. Ten en mente lo que comerás en todo el día y sustituye los sándwiches por ensaladas ya sea de frutas o verduras cualquiera es buena, evita la ingesta de pastas o pan y de cualquier otro tipo de alimento que tengan harina refinada.

• COME MAS PERO EN PEQUEÑAS PORCIONES

En vez de comer las 3 comidas del día (desayuno, almuerzo y cena), come 5 en el día pero en pequeños platos, es decir que además de las 3 comidas normales, ingiere las meriendas entre ellas pero olvides que se trata de alimentarte de manera sana y nutritiva. Es muy importante que consumas pocas calorías, luego las quemaras en el transcurso del día.

Método n° 4

• VE CON TIEMPO A UN SAUNA

En el tiempo que tengas libre, dedícalo a ir a un sauna a bajar esos kilos con el vapor y el calor que este conlleva, dura dentro entre 20 o 30 minutos y tienes que tener claro que el sauna podría deshidratarte puesto que el resultado no es duradero sino temporal. Si tu pregunta de como bajar de peso te parece casi imposible puedes visitar también como bajar de peso en una semana

• REALIZA

Además de los ejercicios por la mañana, puedes hacerlos por la tarde y así quemar muchas calorías en el día. Al igual que después de almorzar y cenar sal a caminar o a trotar 30 minutos, de noche no te sientes a ver televisión dedica ese momento a realizar algo que le dé movimiento a tu cuerpo ya sea de manejar bicicletas hasta hacer los quehaceres de la casa con música y así mientras limpias, bailas y te divertirás mucho.

¡Dedica ese tiempito que tengas libre a quemar calorías y acelera tu metabolismo! Ahora si tu preguntas es ¿Cómo bajar de peso en un día? Aquí tienes la solución.