Existen Comidas Para Bajar De Peso Rápido muy específicas, sin embargo siempre encontraremos personas que cuando deciden hacer dieta convierten las comidas en su peor enemiga, pero cuando terminan sus dietas, en su mayoría fracasan  porque lo que antes estaba prohibido ahora lo tienen a su disposición entonces nuevamente recuperan esos kilos que habían perdido. Es por eso que te traemos este tema tan importante para que no caigas en el error de hacer de tus comidas tu enemiga, sino que puedas manejar tu alimentación, siempre beneficiando tu organismo.

A continuación  te presentaremos una serie de alimentos saludables, ricos en proteínas y nutrientes especiales que te ayudaran a bajar de peso rápidamente si tener que pasar por la dura tarea de hacer dietas no garantizadas y además que los resultados empeoren aún más tu peso y tu salud.

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Comidas Para Bajar De Peso Rápido

1. Las Frutas

Generalmente en el caso de las frutas nosotros recomendamos que tomes por habito la ingesta de frutas por las tardes, estas te quitaran la ansiedad y generaran más energías, en especial si hablamos de los plátanos, alimento que en su mayoría es desechado por quienes establecen dietas estrictas pues debes aprender que los plátanos son una buena fuente de energía y es usado como parte de casi todos los platos recomendados al día, ya que estos contienen un nivel de energía que está por debajo de 1Kcal/g, por lo tanto es efectivo para adelgazar.

También te recomendamos otras frutas como las bayas, Los melocotones, las manzanas. Importante que sepas que el aguacate las aceitas contienen un nivel bastante elevado de grasas por consiguiente más calorías, te sugerimos tengas extremo cuidado con ellos, otros frutos de los cuales debes cuidarte también son los frutos secos porque estos contienen mucha azúcar, lo que es igual a calorías.

2. Los Huevos

Los Huevos son un alimento rico en vitamina B12, la cual controla tu metabolismo y a su vez te proporciona proteínas, además te ayuda a quemar las grasas de tu cuerpo, especialmente en la zona del abdomen, estilizando tu figura y dando fuerza a tus músculos, por lo tanto no debes excluirlo de tu alimentación diaria.

Cabe destacar que los huevos son muy ricos en vitaminas sin embargo esto no cuenta en la formas  incorrectas de prepararlo, en referencia a los huevos fritos, estos están totalmente fuera de todo intento de adelgazar debido a su alto contenido de aceite, puedes comerlos cocidos, acompañados con verduras o tortillas al estilo francesa. Anímate a comer un desayuno nutritivo y llénate de energía.

3. Las Verduras

Si existe un grupo alimenticio que puedas comer sin dudar en tu dieta, esa es son las  verduras. Todos los tipos de verduras existentes tienen pocas calorías pero están llenos de vitaminas, bastantes minerales y fibra. Es necesario que modifique tu alimentación  un poco y comiences a comer verduras para saciarte y nutrirte mejor.

Los vegetales son otros componentes importantes que debes añadir a tu lista de alimentación, estos te ayudaran a mantenerte saciado y evita que ingieras más alimentos de los que deberías ingerir. Existen alguno más resaltantes como las patatas un vegetal que servido con un trozo de carne en medida doble, de esta manera mantendrás tu peso.

4. La Carne Blanca

• El Pollo O El Pavo

El Pollo o el pavo son carnes que contiene poca cantidad de grasa, es por ello de te sugerimos estas carnes siempre y cuando le quites la piel antes de cocinarlas, así que si quieres comer delicioso y al mismo tiempo cuidar tu figura te sugerimos carnes de algunas de estas dos aves, al sartén antiadherente con poco aceite o a la parrilla con un  grill.

5. Las Patatas

Muchas personas desechan las patatas porque aseguran que esta engorda al igual que la pasta, pero eso no es cierto cada 100 gramos contienen solo 70 calorías, pero no es eso lo importante, lo maravilloso de este alimento es que poseen grandes cantidades de nutrientes y sacian con muchas facilidad.

Te sugerimos una manera muy rica de preparar tus patatas es asadas con queso crema, no es recomendable quitar a piel porque está comprobado que dentro de ella están los minerales.

6. El Yogurt Natural

El Yogurt natural es uno de los alimentos más comunes en las listas de comidas saludables, ya que estos contienen una gran cantidad de calcio y proteínas y mejor aún es bajo en calorías, Además puedes prepararlo de muchas maneras con un poco de miel o mermelada, con frutas naturales frescas, también puedes agregarle hierbas o especias para hacer una rica merienda con patatas o pan.

Infórmate mas sobre el tema aquí: 5 comidas saludables para bajar de peso

7. El Pescado

El pescado es también un plato que no debe faltar al momento de elegir que comer estando en dieta, claro que existen algunos que no son muy recomendable como la anguila, el arenque, el salmón, la caballa, y el atún, estos contienen mucha grasa.

El pescado empanado puede ser un buen plato ya que el pan absorbe todo el aceite de la sartén. Este es  mucho mejor y tiene menos cantidad de calorías, puedes colocarlo en el sartén con poco aceite como también puedes prepararlo en la sartén y luego trasladarlo al horno para gratinarlo, le agregas algunas hierbas aromáticas y un  poco de queso parmesano y listo puedes comerlo.

8. El Tofu

Para los que no saben que es el tofu es una comida oriental, preparada con semillas de soja, agua y solidificante o coagulante. Es un componente común en la cocina oriental.

Cuando no deseas comer carne puede probar con un plato de tofu servido con un trozo de asado pimentón, curry y salsa de soja, este delicioso plato es bajo en grasas y bastante versátil en tus  comidas.

También puedes servirlo con arroz, agregarle ensaladas, en este caso se recomienda buscar tofu con almendras o con albahaca, con estos eliminaras las grasas mala de tu cuerpo rápidamente, además contribuirá a la hora de ponerte en forma.

9. Las Ensaladas

Las ensaladas normalmente son usadas por quienes desean adelgazar, sin embargo debes de saber que existen personas que cometen el error de sustituir las comidas por ensaladas, esto es un error garrafal pues luego que terminan las dietas el cuerpo por si solo comienza a debilitarse y aunque las ensaladas son excelentes para bajar de peso no se debe sustituir ningún alimento del día con ellas, te recomendamos comer tu ración de ensalada antes de cada comida, esto te ayudara a que ingieras la cantidad de comida correcta sin restarle nutrientes a tu organismo.

Al momento de ingerir tus ensaladas debes medir bien que cantidad de aderezos añades a ellas recuerda que los mismos son a base de excesiva cantidad de grasas nada beneficiosas para tu organismo, Las Ensaladas a los largo de los años se ha convertido en una de las Mejores Comidas Para Bajar De Peso Rápido No debes hacerla a un lado ademas de que son muy ricas.

10. Los Espárragos

Es nuestra intención que pierdas esos kilos de más que te matan, pero también es importante para nosotros tu salud es por eso que te recomendamos los Espárragos, este es un magnifico diurético natural que te aporta grande propiedades, como favorecer tu metabolismo y contribuye a combatir el colon irritable. Por lo tanto los espárragos son una buena opción para bajar de Peso, mejor aún si lo comes a la hora de la cena.

Trucos extra Contra El Sobrepeso. 

Para Concluir te daremos unos trucos extras que no deben faltar en la batalla contra el sobrepeso:

Truco #1 El Agua

Si tomaras al menos 2 litros de agua al día mejoraras tu peso y mejor aún si tomar un vaso de agua antes de cada comida te llenaras con más facilidad comiendo menos cantidad de comida y quemaras más cantidad de calorías. Toma en cuenta este truquito y sabrás que es posible bajar de peso sin hacer dieta, el punto es cuidar un poco más tu alimentación.

Truco #2 Los Frijoles

¿Sabías que estos pequeños granos hacen magia en tu cuerpo? Los Fríjoles evitan el almacenamiento de las grasas en tu cuerpo ayudando a que tu organismo absorba al máximo los alimentos, aunque no recomendamos comer granos todos los días, pero si puedes utilizarlos para variara tu menú.

Truco #3 El Té Verde

Él té verde posee un componente llamado EGCG, el cual obstaculiza el proceso de asimilación de grasas en las comidas también acelera tu metabolismo facilitando el procedimiento de quema de grasas corporal Ademas te ayuda a bajar las tensiones, quita las migrañas, te ayuda a recobrar el sueño y por ultimo nivela tus valores Osea que mientras cuidas tu cuerpo con Efectivas Comidas Para Bajar De Peso Rápido también le garantizas a tu organismo una buena salud.

Encontraras mas del tema aquí:  Comidas para Perder Peso Rápido. Recetas Fáciles de Hacer